유산소운동 #무산소운동 #인터벌운동 #운동 #운동다이어트 #다이어트 #운동의효과 #운동해야하는이유 #근력운동 #유산소 #유산소다이어트 #헬스 #건강1 운동하자 운동! (살기 위해서) 나이가 들면 들수록 이제 운동은 선택이 아니라 필수가 되어버렸다.운동을 한 몸이랑 안한 몸이랑 너무 컨디션 차이가 심해서.. 미용이나 다른 목적보다도 내 건강을 위해서 운동을 꼭 하는 습관을 들여야 한다. 운동, 제대로 알고 하자! 1️⃣ 유산소 운동(Aerobic Exercise) 💨 유산소 운동은 산소를 이용하여 지속적으로 운동하는 방식으로, 심장과 폐의 기능을 향상시키는 데 매우 중요. 주로 전신을 사용하며, 체지방을 효과적으로 태우는 데 도움을 준다.유산소 운동의 효과: 💪 심혈관 건강 증진: 심장과 폐의 기능을 강화시켜 전반적인 건강을 증진🔥 체지방 감소: 지속적인 운동을 통해 체지방을 태우고, 체중 관리에 도움을 준다.😌 스트레스 해소: 운동 중 분비되는 엔도르핀은 기분을 좋게 하고.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
